Napad paniki - co zrobić po pierwszym epizodzie?

Napad paniki może być bardzo intensywnym doświadczeniem. Objawy z ciała często budzą lęk, dlatego po pierwszym epizodzie warto spokojnie uporządkować, co się stało.

Najpierw bezpieczeństwo medyczne

Jeżeli objawy są nowe, silne albo budzą niepokój, warto skonsultować je z lekarzem, aby wykluczyć przyczyny somatyczne.

Co można omówić z psychologiem?

Podczas konsultacji można przyjrzeć się okolicznościom napadu, poziomowi stresu, myślom katastroficznym i zachowaniom, które pojawiły się po epizodzie.

Dlaczego unikanie może utrwalać lęk?

Unikanie miejsc lub sytuacji często daje chwilową ulgę, ale z czasem może zawężać codzienne funkcjonowanie.

Zobacz wsparcie przy lęku i napadach paniki.