Oferta psychologiczna

Psychoterapia niskiej samooceny Poznań mniej krytyki wobec siebie

Praca terapeutyczna może pomóc lepiej rozumieć surowe wymagania wobec siebie, lęk przed oceną i trudność w odpoczynku.

Umów konsultację
Psychoterapia niskiej samooceny Poznań
Poznań · online

Niska samoocena i perfekcjonizm - jak wpływają na codzienność?

Perfekcjonizm często wygląda z zewnątrz jak ambicja, ale wewnętrznie może oznaczać ciągłe napięcie, strach przed oceną i poczucie, że nigdy nie jest wystarczająco dobrze.

Z czym można się zgłosić?

  • surowa samokrytyka i trudność w przyjmowaniu pochwał
  • porównywanie się z innymi
  • lęk przed błędem, oceną lub odrzuceniem
  • odkładanie działań, bo efekt nie będzie idealny
  • trudność w odpoczynku bez poczucia winy

Jak może pomóc psychoterapia?

Praca terapeutyczna pomaga zobaczyć, skąd biorą się wymagania wobec siebie, jak działają automatyczne myśli i jak stopniowo budować bardziej wspierający sposób reagowania.

Umów konsultację dotyczącą samooceny

Pierwsza rozmowa pozwala sprawdzić, czy właściwa będzie psychoterapia CBT, terapia schematów albo inna forma pracy.

Poradnik

Pierwszy krok

Nie wiesz, którą usługę wybrać?

Najczęściej najlepszym początkiem jest konsultacja psychologiczna. Podczas pierwszej rozmowy można spokojnie omówić sytuację i dobrać dalszą formę pomocy.

Skontaktuj się

Linkowanie wewnętrzne

Powiązane poradniki i usługi

Najważniejsze powiązane podstrony, które rozwijają temat i pomagają przejść dalej.

FAQ - niska samoocena i perfekcjonizm

Czy perfekcjonizm zawsze jest problemem?
Nie zawsze. Staje się obciążający, gdy powoduje napięcie, unikanie, lęk przed oceną albo utrudnia relacje i odpoczynek.
Czy da się pracować nad samokrytyką?
Tak. W terapii można rozpoznawać automatyczne myśli, przekonania i schematy, które wzmacniają surowe ocenianie siebie.
Czy niska samoocena może wiązać się z lękiem?
Może. Lęk przed oceną, krytyką lub odrzuceniem często współwystępuje z trudnościami w samoocenie.

Przygotuj następny krok

Nie musisz znać nazwy trudności ani wybierać metody terapii przed rozmową.

Pierwsza konsultacja — nie wiem, od czego zacząć →