Niska samoocena i perfekcjonizm - jak się objawiają?

Niska samoocena nie zawsze oznacza brak osiągnięć. Czasem osoba funkcjonuje bardzo sprawnie, ale wewnętrznie stale czuje presję, porównuje się z innymi i boi się błędu.

Jak wygląda perfekcjonizm?

Perfekcjonizm może prowadzić do odkładania działań, nadmiernego sprawdzania, trudności w odpoczynku i poczucia, że efekt nigdy nie jest wystarczający.

Co podtrzymuje samokrytykę?

Znaczenie mają automatyczne myśli, przekonania o własnej wartości, wcześniejsze doświadczenia i sposób reagowania na ocenę.

Kiedy skorzystać z pomocy?

Warto rozważyć konsultację, gdy samokrytyka wpływa na relacje, pracę, naukę, decyzje albo codzienne samopoczucie.

Przeczytaj o pracy z samooceną.