Pierwsza wizyta u psychologa - jak się przygotować?

Przed pierwszą wizytą nie trzeba mieć gotowej diagnozy ani dokładnie ułożonej historii. Wystarczy ogólny opis tego, co się dzieje, od kiedy trwa trudność i jak wpływa na codzienne życie.

Co warto przemyśleć?

Pomocne może być zapisanie najważniejszych objawów, sytuacji, które nasilają problem, wcześniejszych prób poradzenia sobie oraz oczekiwań wobec pomocy.

Czego nie trzeba robić?

Nie trzeba przygotowywać idealnego opisu ani wiedzieć, czy właściwa będzie psychoterapia, diagnoza czy konsultacja. To można ustalić podczas rozmowy.

Jak zmniejszyć napięcie?

Warto potraktować pierwsze spotkanie jako rozmowę rozpoznawczą. Jej celem jest zrozumienie sytuacji i ustalenie dalszego kierunku.

Sprawdź, jak wygląda konsultacja psychologiczna.