Blog
Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT - na czym polega?
05.04.2026
Wyjaśnienie podstaw terapii CBT i tego, jak pomaga w pracy z myślami, emocjami oraz zachowaniami.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna zakłada, że myśli, emocje, zachowania i reakcje z ciała wzajemnie na siebie wpływają. Praca terapeutyczna pomaga rozpoznać te zależności i stopniowo wprowadzać zmianę.
Kiedy CBT może być pomocna?
Podejście CBT jest stosowane m.in. przy lęku, obniżonym nastroju, trudnościach w relacjach, niskiej samoocenie i problemach z regulacją emocji.
Regularność spotkań
Efekty pracy zależą od celu, regularności oraz gotowości do przyglądania się własnym schematom i zachowaniom.